Jälkiruoat

Syksyn smoothie

Syksyn smoothie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Herkullinen syksyn resepti, tämän päärynä- ja banaanisemutin jauhemanteleilla pitäisi voittaa sinut.

Ainekset 4 hengelle:

  • 2 leivonnaista
  • 25 g puolisuolattua voita
  • 1 rkl. ruokalusikallinen ruokosokeria
  • 1 rkl. rkl mantelijauhetta
  • 2 päärynät sekoitettu
  • 1 banaani
  • 1 sekoitettu jogurtti
  • 20 cl puolikuoritonta maitoa (katso lisää, jos se on liian paksu)

Päärynä-banaani kuuluu smoothie

- Esilämmitä uuni 210 ° C: seen (th.7).

- Harjaa leivonnaiset arkkiin sulatetulla voilla, ripottele päälle sokeri ja mantelijauhe.

- Leikkaa muodot ja laita ne uuniin. Katso ruokaa, niiden on oltava kultaisia.

- Kuori ja leikkaa päärynät ja banaanit paloiksi.

- Yhdistä sekoittimen kulhoon hedelmät, jogurtti ja maito. Mikseri.

- Tarjoile smoothie välittömästi feilantiinien seurassa.

Hyvinvointi ja hedelmät

5 hedelmää ja vihannesta päivässä! Tämä asiantuntijoiden suositus (vähimmäisvaatimus) perustuu lukuisiin tutkimuksiin, jotka osoittavat niiden ravinteiden (kuidut, antioksidantit, vitamiinit, polyfenolit jne.) Hyödyt ja niiden suojaavat vaikutukset terveyteen.

Ihmiset, jotka kuluttavat niitä tarpeeksi, vähentävät huomattavasti mahdollisuutta kärsiä liikalihavuudesta, sydän- ja verisuonitauteista, diabeteksesta tai syövästä ... Terveydellisten hyötyjen lisäksi he ovat yhtä herkullisia kuin vaihtelevia. Mehukas, makea, tuoksuva, punainen, eksoottinen ... on jokaiselle jotakin!

Koska jokaisella hedelmällä on oma ravitsemuksellinen erityispiirteensä, on välttämätöntä monipuolistaa sen kulutusta mahdollisimman paljon. Vähän kaloreita, ne edistävät tasapainoista ruokavaliota aterian lopussa tai välipalana. Syötävissä, ne voidaan viedä kaikkialle välipaloja varten!

Resepti: A. Beauvais, Kuva: A. Roche


Video: The Secret to a Better Smoothie. Consumer Reports (Saattaa 2022).